Levenskwaliteit in tijden van stress en burn-out
Info en prijzen
Het traject
1. Verbinden met jezelf
Voor de start van het traject is er een intakegesprek. Tijdens het traject vinden er nog drie individuele gesprekken plaats naast de groepssessies.
De individuele coaching is ontwikkelingsgericht. D.w.z. dat we verder gaan kijken dan het opstellen van een stappenplan. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over wat je zou moeten doen om uit je burn-out te geraken of om de stress te verminderen.
Tijdens het coachingtraject word je je bewust van de patronen die je belemmeren en ontdek je welke patronen je vooruit helpen. Je ontdekt wat je écht wil en je ontdekt hoe je jezelf kan sturen om je doel effectief te bereiken. Je wordt je meer bewust van wie je wil zijn. Je komt meer in contact met jezelf en je vindt weer je weg in het leven.
2. Het groeitraject in groep (max 8 deelnemers)
In onze geïndividualiseerde maatschappij zijn we geneigd om onze persoonlijke problemen voor ons te houden. Tijdens het groeitraject ontdek je in alle veiligheid de kracht van de groep waar je deel van uitmaakt.
Het groeitraject bestaat uit drie stappen
- Stap 1 – Groepsgesprek: je verhaal kwijt kunnen
Verbinden met jezelf in groep. Alle deelnemers hebben iets gemeenschappelijks: ze ervaren uitputting en stress. Vanuit die gelijkgestemdheid gaan we samen op weg. Ik gebruik de wetenschappelijk onderbouwde methode van de Ontwikkelcirkel© om elk van jullie samen met de groep te laten groeien.
Wat levert deze module je op?
- Je krijgt meer inzicht in jezelf
- Je ervaart een diepe verbondenheid met jezelf en met de anderen
- Je ontdekt wat jij en de groep te leren hebben
- Je wordt je bewust van wat de maatschappij te leren heeft
- Je ontdekt hoe je, door wie je bent, daar een bijdrage aan kan leveren
- Je ervaart de kracht van de groep
- Stap 2 - Zelfsturing vanuit een gezonde mindset
A.d.h.v. ervaringsgerichte oefeningen leer je vanuit vier perspectieven naar burn-out en stress te kijken. Je oefent in kleine groepjes van 2 à 3 personen.
De vier perspectieven zijn
- het probleem op zich
- persoonlijk ontwikkelingsthema
- zingeving
- maatschappelijke patronen
Wat levert deze module je op?
- Je krijgt een beter zicht op je kwaliteiten, valkuilen, allergieën en ontwikkelingsuitdagingen
- Je ontdekt welke patronen energie vreten
- Je gaat aan de slag met het achterliggende mechanisme en je leert hoe je energie te behouden
- Je krijgt tools om je zelfsturing te verbeteren
- Stap 3 – Verbinden met je omgeving
Je leert hoe in verbinding te gaan met je omgeving en toch je energie te behouden. Vanuit NLP (Neurolinguïstisch Programmeren) krijg je praktische oefeningen aangereikt waarmee je onmiddellijk aan de slag gaat om aan zelfzorg te doen in relatie met levenssituaties en andere mensen.
Inhoud
- een band opbouwen met een ander zonder jezelf te verliezen
- gezond omgaan met de feedback die je krijgt
- je mening durven zeggen
- leren goed communiceren
- constructieve gesprekken voeren
Wat levert deze module je op?
- Je krijgt tools en typevragen om op een gezonde manier te communiceren
- Je doet nieuwe inzichten op i.v.m. communicatie
- Je leert wat een goed gesprek is en hoe je dat bewust kan bereiken
- Je ontdekt je valkuilen tijdens je communicatie
- Je leert hoe hier uit te geraken
- Je gaat beter om met moeilijke situaties en mensen
- Je behoudt je energie tijdens gesprekken
- Je krijgt meer zelfvertrouwen
Data: je kan dit traject aanvragen voor je team of een groep mensen.
Prijzen: op aanvraag
Inclusief
- eventueel vier individuele coachinggesprekken van 1 u
- cursusgeld
- syllabus
- het boek "Zinzoekers" van Rudy Vandamme